Vitamin A Deficiency Symptoms : మన శరీరానికి అవసరం అయిన అనేక రకాల విటమిన్లలో విటమిన్ ఎ కూడా ఒకటి. దీన్నే రెటినాల్ అని కూడా అంటారు. ఇది మన శరీరంలో అనేక విధులను నిర్వర్తిస్తుంది. విటమిన్ ఎ వల్ల మన శరీరంలో పలు పనులు సక్రమంగా నిర్వహించబడతాయి. ఇది కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తుంది. రోగ నిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ అనేది కొవ్వులో కరిగే పోషక పదార్థం. ఇది కంటి చూపును మెరుగు పరిచి కళ్ల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ ఎ వల్ల చర్మం డ్యామేజ్ అవకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా విటమిన్ ఎ అవసరమే.
మానవ ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా పనిచేసేందుకు కూడా విటమిన్ ఎ అవసరం అవుతుంది. అలాగే విటమిన్ ఎ వల్ల తెల్ల రక్త కణాలు సరిగ్గా ఉత్పత్తి అవుతాయి. దీంతో రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడమే కాకుండా ఇన్ఫెక్షన్లు సైతం తగ్గుతాయి.
విటమిన్ ఎ లోపిస్తే మన శరీరం మనకు పలు లక్షణాలను తెలియజేస్తుంది. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల కంటి చూపు మసకగా మారుతుంది. కొందరికి రాత్రి పూట కనిపించదు. దీన్నే రేచీకటి అంటారు. చర్మం డల్గా మారి పొడిగా అవుతుంది. శిరోజాలు రాలిపోతుంటాయి. సంతాన లోపం సమస్య ఏర్పడుతుంది. తరచూ అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తుంటాయి. ఎముకలు పెళుసుగా మారి సులభంగా విరిగిపోయే దశకు చేరుకుంటాయి.
ఈ లక్షణాలు గనక ఎవరిలో అయినా కనిపిస్తుంటే వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించాలి. దీంతో పరీక్షలు చేసి డాక్టర్ తగిన మందులను రాస్తారు. విటమిన్ ఎ లోపాన్ని తగ్గించేందుకు గాను విటమిన్ ఎ ట్యాబ్లెట్లను రాస్తారు. వీటిని వైద్యుల పర్యవేక్షణలోనే వాడాలి. సొంతంగా వాడకూడదు. ఇక విటమిన్ ఎ లోపాన్ని తగ్గించుకునేందుకు మనం తీసుకునే ఆహారంలో కూడా పలు మార్పులను చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, కోడిగుడ్లు, లివర్, చేపల్లో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే క్యారెట్లు, టమాటాలు, చిలగడ దుంపలు, యాపిల్స్, పాలకూర, క్యాప్సికం వంటి వాటిల్లోనూ విటమిన్ ఎ ఎక్కువగానే ఉంటుంది. వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే విటమిన్ ఎ లోపం నుంచి బయట పడవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
మారుతి దర్శకత్వంలో ప్రభాస్, మాళవిక మోహనన్, నిధి అగర్వాల్, రిధి కుమార్ ప్రధాన పాత్రల్లో వచ్చిన ది రాజా సాబ్…
కేజీఎఫ్ స్టార్ యష్ నటిస్తున్న భారీ చిత్రం టాక్సిక్ విడుదలకు ముందే సరికొత్త రికార్డు నెలకొల్పింది. ఈ చిత్రానికి సంబంధించిన…
స్మార్ట్ఫోన్ ను కొనుగోలు చేయాలనుకునే వారికి శుభవార్త. Motorola ఎడ్జ్ 50 ప్రొ మోడల్పై Amazon భారీ ఆఫర్ అందిస్తోంది.…
దేశ ఆర్థిక వ్యవస్థలో వినియోగదారుల భద్రతను బలోపేతం చేయడం, ఆర్థిక సమావేశాన్ని విస్తరించడం, అలాగే బ్యాంకులు, ఎన్బీఎఫ్సీలు, అర్బన్ కో-ఆపరేటివ్…
దేశవ్యాప్తంగా భారీ నియామకాలకు Punjab National Bank (PNB) నోటిఫికేషన్ విడుదల చేసింది. మొత్తం 5,138 అప్రెంటిస్ పోస్టుల భర్తీకి…
గ్లోబల్ స్టార్ ప్రియాంక చోప్రా జోనాస్ తన అంతర్జాతీయ కెరీర్ను కొనసాగిస్తూనే వ్యక్తిగత జీవితానికి కూడా సమాన ప్రాధాన్యం ఇస్తూ…
తిరుమల లడ్డూ వివాదంలో కూటమి ప్రభుత్వపు జంగిల్ రాజ్ ను, అసత్య ప్రచారాన్ని బట్టబయలు చేయడానికి సుప్రీంకోర్టు, జాతీయ మానవ…
లా గ్రాడ్యుయేట్లకు భారత సైన్యంలో అధికారిగా సేవలందించే అరుదైన అవకాశం లభించింది. Indian Army జడ్జ్ అడ్వకేట్ జనరల్ (JAG)…