చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు.. మనల్ని అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతుంటాయి. ముఖ్యంగా జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలతోపాటు ఆస్తమా కూడా ఇబ్బందులకు గురి చేస్తుంది. కఫం అధికంగా ఉన్నవారికి ఇబ్బందులు ఎదురవుతుంటాయి. దీంతోపాటు సైనస్ సమస్య కూడా అవస్థలకు గురి చేస్తుంది. అయితే సీజనల్గా లభించే పండ్లను తినడం ద్వారా మనం ఈ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్లో మనకు జామకాయలు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. ధర కూడా తక్కువగానే ఉంటుంది. వీటిని పేదవాడి యాపిల్ అని కూడా పిలుస్తారు. కనుక జామకాయలను ఈ సీజన్లో తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
జామకాయల్లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీంతో వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. అలాగే చలికాలంలో మన జుట్టు, చర్మం పొడిబారుతాయి. కానీ జామకాయలను తింటే చర్మం, జుట్టు సురక్షితంగా ఉంటాయి. వీటిల్లో ఉండే విటమిన్ సి చర్మాన్ని, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీంతో చర్మం పగలదు. జుట్టు బలంగా మారుతుంది. విరిగిపోకుండా ఉంటుంది. అలాగే చుండ్రు సమస్య కూడా తగ్గుతుంది. కాబట్టి జామకాయలను చలికాలంలో తప్పనిసరిగా తినాల్సి ఉంటుంది.
ఈ కాయలను తినడం వల్ల మనకు పొటాషియం అధికంగా లభిస్తుంది. ఇది శరీరంలో రక్త సరఫరాను పెంచుతుంది. దీంతో హైబీపీ తగ్గుతుంది. దీని వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హార్ట్ ఎటాక్లు రాకుండా ఉంటాయి. చలికాలంలో చాలా మందికి హార్ట్ ఎటాక్లు వస్తుంటాయి. కానీ జామకాయలను తింటే హార్ట్ ఎటాక్లు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. దీంతోపాటు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ కూడా తగ్గుతాయి. జామకాయలను తినడం వల్ల ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. దీంతో జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు. ముఖ్యంగా అజీర్ణం, మలబద్దకం వంటివి తగ్గుతాయి.
మనకు చలికాలంలో జీర్ణ సమస్యలు బాగానే వస్తుంటాయి. తిన్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కాదు. అలాగే మలబద్దకం కూడా వస్తుంది. కనుక జామకాయలను తింటే ఈ సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు. భోజనం చేసిన తరువాత మధ్యాహ్నం, రాత్రి ఒక్కొక్కటి చొప్పున జామకాయను తింటే జీర్ణ సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయడమే కాకుండా.. షుగర్ లెవల్స్ను కూడా తగ్గిస్తాయి. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి మేలు చేసే విషయం. షుగర్ ఉన్నవారు రోజుకు రెండు సార్లు ఒక్కొక్కటి చొప్పున జామకాయలను తినడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది.
జామకాయలను తినడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చు. శరీరంలోని కొవ్వు కరుగుతుంది. పొట్ట, నడుము, పిరుదుల భాగాల్లో ఉండే కొవ్వు కరిగి సన్నగా.. నాజూగ్గా.. తయారవుతారు. ఇలా చలికాలంలో మనం జామకాయలతో ఎన్నో లాభాలను పొందవచ్చు. కనుక ఈ సీజన్ లో ఈ కాయలను తప్పకుండా తినాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
టీ20 ప్రపంచ కప్ 2026 ట్రోఫీ సాధించిన అనంతరం యావత్ భారతదేశం సంతోషంలో మునిగిపోగా టీమిండియా ప్లేయర్లు తమ కుటుంబ…
కువైట్ నుంచి తాను సురక్షితంగా ఇండియాకు చేరుకున్నానని నటి ఊర్వశి రౌటేలా వెల్లడించింది. తాను ముంబైకి చేరుకున్నానని చెబుతూ ఆమె…
టీ20 వరల్డ్ కప్ 2026లో విజయం సాధించిన భారత క్రికెట్ జట్టుకు భారత క్రికెట్ నియంత్రణ మండలి (బీసీసీఐ) భారీ…
ప్రతి ఏడాదిలాగే ఈసారి కూడా ఆస్కార్ సందడి మొదలైంది. 2025 సంవత్సరానికి ఇచ్చే ఆస్కార్ అవార్డుల కార్యక్రమాన్ని ఈ నెల…
భారతదేశాన్ని తొలిసారి సందర్శించే ఎవరికైనా ఈ దేశంలోని ఆహార సంస్కృతి అద్భుతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నటి ప్రియాంక చోప్రా అన్నారు.…
భారత జట్టు ఐసీసీ పురుషుల టీ20 ప్రపంచకప్ 2026ను గెలుచుకున్న అనంతరం క్రికెటర్ హార్దిక్ పాండ్యా వ్యక్తిగత జీవితం మరోసారి…
ఐకాన్ స్టార్ అల్లు అర్జున్ ఇటీవలే తన 15వ వివాహ వార్షికోత్సవం సందర్భంగా భార్య స్నేహా రెడ్డికి విలాసవంతమైన మెర్సిడెస్-బెంజ్…
ఇండియన్ ప్రీమియర్ లీగ్ (ఐపీఎల్) 19వ ఎడిషన్ మార్చి 28, 2026న ప్రారంభం కానుంది. ఈ తేదీని అధికారిక ప్రసార…