Finger Millets : ప్రస్తుత కాలంలో మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లకు అనుగుణంగా ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలు మనల్ని వెంటాడుతున్నాయి. ఇలా ఎంతో మంది మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, రక్తహీనత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అయితే ఈ విధమైనటువంటి సమస్యలన్నింటికీ చెక్ పెట్టడానికి రాగులు ఎంతో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని చెప్పాలి. తరచూ రాగులు తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి, ఏవిధమైనటువంటి రోగాలకు చెక్ పెట్టవచ్చు.. అనే విషయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
* రాగులలో కాల్షియం అధికంగా లభిస్తుంది. నిత్యం రాగి జావ తీసుకోవడం వల్ల తగినంత మోతాదులో క్యాల్షియం మన శరీరానికి అందుతుంది. దీనివల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.
* నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు రాగి జావ తాగడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.
*జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు తరచూ వారి ఆహార పదార్థాలలో రాగులు ఉండేలా చూసుకోవాలి. రాగులలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. మలబద్దకం తగ్గుతుంది.
* రాగులు చర్మంపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. ఈ క్రమంలోనే రాగి పిండితో ముఖంపై మర్దనా చేయడంవల్ల చర్మంపై ఉండే మృతకణాలు తొలగిపోవడమే కాకుండా చర్మం ఎంతో కాంతివంతంగా బిగుతుగా మారుతుంది. దీంతోపాటు ముడతలు రాకుండా కాపాడుతాయి. అలాగే రాగులను తీసుకుంటే బద్దకం తగ్గుతుంది. యాక్టివ్గా ఉంటారు.
* మధుమేహంతో బాధపడేవారికి రాగులు దివ్యౌషధమనే చెప్పాలి. తరచూ రాగి జావ, రాగి ముద్ద వంటి వాటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించుకోవచ్చు. దీంతో డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది.
