ఈరోజుల్లో చాలామంది షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ ఉన్నట్లయితే కచ్చితంగా ఆహారం విషయంలో కొన్ని నియమాలని పాటిస్తూ ఉండాలి. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు ఆహారం విషయంలో తప్పులు చేయడం వలన మరింత ప్రమాదం కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి ఎప్పుడూ కూడా షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు తప్పులు చేయకూడదు. మంచి పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం, రెగ్యులర్ గా షుగర్ లెవెల్స్ ని చెక్ చేయించుకోవడం వంటివి చేస్తూ ఉండాలి.
డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను ఇస్తాయి. షుగర్ ఉన్నవాళ్లు ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ ని తీసుకోవడం వలన వారి ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. చక్కెర శాతాన్ని కూడా కంట్రోల్లో ఉంచగలవు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేరుశనగలను తీసుకుంటే మంచిది. ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్స్ వీటిలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
ఇవి జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి. అలాగే చక్కెర లెవెల్స్ ని కూడా కంట్రోల్ చేయగలవు. షుగర్ తో బాధపడే వాళ్ళు బాదం తీసుకుంటే కూడా మంచిది. బాదంలో కూడా పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బాదంతో రోకనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. విటమిన్ డి కూడా వీటిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. కార్బొహైడ్రేట్స్ తక్కువగా ఉంటాయి. చక్కెర ని కంట్రోల్ లో ఉంచగలవు.
బాదం పప్పులో కొవ్వులు, ప్రోటీన్, పీచు షుగర్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచగలవు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వాల్ నట్స్ ని తినడం కూడా మంచిది. వాల్ నట్స్ లో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర పెరగడానికి వీలు లేకుండా, వాల్ నట్స్ చేస్తాయి. చక్కెరని కంట్రోల్లో ఉంచగలవు. జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలను తొలగిస్తాయి. వాల్ నట్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతోపాటు ఒమెగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇలా ఈ మూడింటినీ కూడా కచ్చితంగా షుగర్ పేషెంట్లు తీసుకోవడం మంచిది. అప్పుడు షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.
ఖైదీ, విక్రమ్ వంటి బలమైన కంటెంట్ ఆధారిత చిత్రాలు తీసిన దర్శకుడిగా పేరు తెచ్చుకున్న లోకేష్, ఈ మార్పుతో ఆ…
నేటి రోజుల్లో స్మార్ట్ఫోన్ మన జీవితంలో విడదీయరాని భాగంగా మారింది. అయితే చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్యల్లో నెమ్మదిగా…
అమెజాన్ రేపటి (జనవరి 27) నుంచి సుమారు 16,000 మంది ఉద్యోగులను తొలగించనుందని సమాచారం. ఈ లేఆఫ్స్ ప్రభావం భారత్లోని…
పీసీసీ అధ్యక్షుడు మహేశ్ గౌడ్ ఇటీవల నిర్వహించిన మీడియా సమావేశంలో, కవిత కాంగ్రెస్ పార్టీలో చేరేందుకు ప్రయత్నించారని, అయితే తానే…
అనిల్ రావిపూడి తనకు అలవాటైన ఫార్ములాను విడిచిపెట్టకుండా, చిరంజీవి బలాలను చక్కగా వినియోగించుకుంటూ మరోసారి సంపూర్ణ వినోదాత్మక చిత్రాన్ని అందించారు.…
ప్రపంచ ప్రఖ్యాత టెక్నాలజీ దిగ్గజం గూగుల్ 2026 సంవత్సరానికి సంబంధించిన తన ప్రతిష్ఠాత్మక ఇంటర్న్షిప్ ప్రోగ్రామ్కు దరఖాస్తులను ఆహ్వానిస్తోంది. బ్యాచిలర్,…
ఇస్రోలో ఉద్యోగం సాధించాలనుకునే యువ ఇంజనీర్లు, శాస్త్రవేత్తలకు ఇది ఒక అరుదైన అవకాశంగా భావిస్తున్నారు. అంతరిక్ష సాంకేతిక రంగంలో దేశ…
ఆ వ్యాఖ్యతో ముగిసేలా ఎడిట్ చేసిన వీడియో క్లిప్పులు విస్తృతంగా సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అయ్యాయి. ఫ్యాక్ట్ చెకర్, ఆల్ట్…