Smart Phone Usage : ఈ టెక్నాలజీ యుగంలో స్మార్ట్ ఫోన్ లేకుండా ప్రజల జీవితం అసంపూర్ణం. ఇది మనకు తినడం, పడుకోవడం, నీరు త్రాగడం వంటి ప్రాథమిక అవసరంగా మారింది. పెద్దలు అయినా, పిల్లలు అయినా, ఈ రోజుల్లో అందరూ దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది మన జీవితాన్ని ఎంత సులభతరం చేసిందో, అదే దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు కూడా ఎక్కువ కాలం మొబైల్ వాడుతూ ఉంటే, త్వరలో మీరు ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవలసి రావచ్చు. విరామం తీసుకోకుండా ఎక్కువ సేపు మొబైల్ వాడే అలవాటును మొబైల్ అడిక్షన్ అని కూడా అంటారు. ప్రస్తుతం అన్ని వయసుల వారు దీని బారిన పడుతున్నారు.
ఈరోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్లకు పిల్లలే కాదు, ఇంటి పెద్దలు కూడా దీని బారిన పడుతున్నారు. ఈరోజుల్లో ఇంటి పెద్దలు కూడా గంటల తరబడి మొబైల్ ఫోన్లలో గడపడం చూస్తున్నాం. దీంతో వారు అనేక ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తోంది. మీరు విరామం తీసుకోకుండా ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తే ఏమి జరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మొబైల్ అడిక్షన్ వల్ల ఈ సమస్య రావచ్చు
ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చొని మొబైల్ వాడుతూ ఉంటే, మీకు త్వరలో ఈ సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్య, దీనిలో మీకు భుజం, మెడ మరియు తలలో నొప్పి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి దిగువ వీపుకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. ఈ నొప్పి కొన్నిసార్లు చాలా పెరుగుతుంది, లేవడం, కూర్చోవడం మరియు పని చేయడం కష్టం అవుతుంది. చెడు జీవనశైలి కారణంగా, ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ సమస్య వెనుక అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, గంటల తరబడి మొబైల్ ఉపయోగించడం దీనికి అతిపెద్ద కారణాలలో ఒకటి. ఎందుకంటే చాలా మంది ఫోన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు రిలాక్స్డ్ మోడ్‌లోకి వెళతారు, దాని కారణంగా వారి శరీర భంగిమ క్షీణిస్తుంది. ఈ నొప్పి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటో మనం తెలుసుకుందాం.
ఈ నొప్పి యొక్క లక్షణాలు
1. మెడ కదిలేటప్పుడు నొప్పి
2. చేతులు మరియు చేతులలో నొప్పి
3. వెనుకభాగంలో బిగుతుగా అనిపించడం
4. నిరంతర తలనొప్పి
5. గట్టి భుజాలు
ఈ నొప్పిని నివారించడానికి మార్గాలు
1. రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి స్నానం చేస్తే కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి
2. నిరంతరాయంగా ఒకే చోట కూర్చోవద్దు, ప్రతిసారీ విరామం తీసుకుంటూ ఉండండి
3. ఫోన్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు నేరుగా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి
4. కూర్చున్నప్పుడు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి
5. ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట కూర్చొని ఫోన్ ఉపయోగించవద్దు
