Red Guavas : మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల పండ్లలో జామకాయలు కూడా ఒకటి. జామకాయలు కాస్త పచ్చిగా, దోరగా ఉన్నప్పుడే టేస్ట్ బాగుంటాయి. కానీ కొందరు పండ్లను మాత్రమే తింటారు. అయితే ఎలా తిన్నా సరే.. జామకాయల వల్ల మనకు లాభాలే కలుగుతాయి. అయితే జామకాయల్లో మనకు రెండు రకాల కాయలు లభిస్తాయి. లోపలి గుజ్జు తెల్లగా ఉండేవి ఒక రకం అయితే.. ఎర్రగా ఉండేవి ఒక రకం. ఈ ఎర్రగా ఉండే కాయలను తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జామకాయల్లో బీటా కెరోటీన్ మోతాదు ఎక్కువైతే అవి ఎర్రగా ఉంటాయి. అయితే ఈ బీటా కెరోటీన్ మన శరీరంలో విటమిన్ ఎ గా మారుతుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తుంది. కంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కనుక ఎరుపు రంగులో ఉండే జామకాయలను తింటే కంటికి మేలు చేస్తుందన్నమాట. ఇక ఈ కాయల్లో విటమిన్ సి కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. ఇది షుగర్ లెవల్స్ను తగ్గిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ను అదుపులో ఉంచుతుంది. బరువును తగ్గిస్తుంది. చర్మాన్ని, జుట్టును సంరక్షిస్తుంది. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వ్యాధులను రాకుండా చూస్తుంది.
ఎర్ర జామకాయలను తినడం వల్ల ఫైబర్ అధికంగా లభిస్తుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్దకం వంటివి ఉండవు. ఈ కాయల్లో మెగ్నిషియం అధికంగా ఉంటుంది. అందువల్ల వీటిని తింటే చేతులు, కాళ్లలో వచ్చే తిమ్మిర్లు తగ్గుతాయి. పొటాషియం సమృద్దిగా ఉండడం వల్ల ఈ కాయలను తింటే రక్త ప్రవాహం బాగా జరిగేలా చేసి రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హార్ట్ ఎటాక్లు రావు. ఇక ఈ కాయలను తింటే అలసట, నీరసం తగ్గి చురుకుగా ఉంటారు. బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ ఉండడం వల్ల రక్తకణాల వృద్ధికి సహాయపడుతుంది. దీంతో రక్తం అధికంగా తయారవుతుంది. రక్తహీనత నుంచి బయట పడవచ్చు.
ఇలా ఎర్ర రంగు జామకాయలను తినడం వల్ల మనం ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కనుక ఈసారి ఈ కాయలు కనబడితే విడిచిపెట్టకుండా ఇంటికి తెచ్చుకుని తినండి. దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
టీ20 ప్రపంచ కప్ 2026 ట్రోఫీ సాధించిన అనంతరం యావత్ భారతదేశం సంతోషంలో మునిగిపోగా టీమిండియా ప్లేయర్లు తమ కుటుంబ…
కువైట్ నుంచి తాను సురక్షితంగా ఇండియాకు చేరుకున్నానని నటి ఊర్వశి రౌటేలా వెల్లడించింది. తాను ముంబైకి చేరుకున్నానని చెబుతూ ఆమె…
టీ20 వరల్డ్ కప్ 2026లో విజయం సాధించిన భారత క్రికెట్ జట్టుకు భారత క్రికెట్ నియంత్రణ మండలి (బీసీసీఐ) భారీ…
ప్రతి ఏడాదిలాగే ఈసారి కూడా ఆస్కార్ సందడి మొదలైంది. 2025 సంవత్సరానికి ఇచ్చే ఆస్కార్ అవార్డుల కార్యక్రమాన్ని ఈ నెల…
భారతదేశాన్ని తొలిసారి సందర్శించే ఎవరికైనా ఈ దేశంలోని ఆహార సంస్కృతి అద్భుతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నటి ప్రియాంక చోప్రా అన్నారు.…
భారత జట్టు ఐసీసీ పురుషుల టీ20 ప్రపంచకప్ 2026ను గెలుచుకున్న అనంతరం క్రికెటర్ హార్దిక్ పాండ్యా వ్యక్తిగత జీవితం మరోసారి…
ఐకాన్ స్టార్ అల్లు అర్జున్ ఇటీవలే తన 15వ వివాహ వార్షికోత్సవం సందర్భంగా భార్య స్నేహా రెడ్డికి విలాసవంతమైన మెర్సిడెస్-బెంజ్…
ఇండియన్ ప్రీమియర్ లీగ్ (ఐపీఎల్) 19వ ఎడిషన్ మార్చి 28, 2026న ప్రారంభం కానుంది. ఈ తేదీని అధికారిక ప్రసార…