Millets For Diabetes : ఈరోజుల్లో చాలామంది, షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ సమస్య చాలా కామన్ గా అందరిలో ఉంటోంది. అయితే, బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ చేయడానికి అనేక రకాల ఆహార పదార్థాలు, డ్రింక్స్ ఉన్నాయి. వీటి ద్వారా డయాబెటిస్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవచ్చు. డయాబెటిస్ నుండి బయటపడడానికి, చాలామంది రకరకాల పద్ధతుల్ని పాటిస్తున్నారు. ఆహార పదార్థాల విషయానికి వస్తే, చిరుధాన్యాలు చాలా చక్కగా పనిచేస్తాయి. చిరుధాన్యాలతో డయాబెటిస్ కి చెక్ పెట్టవచ్చు. చిరుధాన్యాలని పూర్వకాలం నుండి వాడుతున్నారు.
చిరుధాన్యాలు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని, కంట్రోల్ లో ఉంచగలవు. అజీర్తి సమస్యల్ని పోగొట్టగలవు. ముఖ్యంగా, షుగర్ ఉన్నవాళ్లు చిరుధాన్యాలను తీసుకుంటే, ఎంతో చక్కటి ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఈ చిరుధాన్యాలను తీసుకుంటే, డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళకి ఎంతో చక్కటి ప్రయోజనం ఉంటుంది. కొర్రలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు కొర్రలు తీసుకోవడం వలన పోషకాలు బాగా అందుతాయి.
కొర్రలను తీసుకుంటే, హృదయ సంబంధిత సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. నరాలు ఆరోగ్యానికి కూడా బాగా పనిచేస్తాయి. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు, కొర్రలను తీసుకుంటే షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి. అదేవిధంగా షుగర్ ఉన్నవాళ్లు, ఊదలు తీసుకుంటే కూడా ఆరోగ్యానికి బాగుంటుంది. ఊదలతో కూడా అనేక రకాల సమస్యలకు పరిష్కారం పొందవచ్చు. వీటిలో జింక్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. అజీర్తి సమస్యలను కూడా పోగోడతాయి. అదేవిధంగా, సజ్జలు కూడా తీసుకోవచ్చు. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు సజ్జలని తీసుకుంటే కూడా బాగా ఉపయోగముంటుంది. షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్లో ఉంచుకోవడంతో పాటుగా, పోషకాలను కూడా పొందొచ్చు. జొన్నలు కూడా షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు తీసుకోవచ్చు. జొన్నలలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువ ఉంటుంది. అలానే విటమిన్స్, పాస్ఫరస్, ఐరన్, జింక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇక మరి షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు ఈ చిరుధాన్యాలను తీసుకోండి. ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోండి. షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోండి.
భద్రతా కారణాలతో భారత్లో జరిగే 2026 టీ20 ప్రపంచకప్లో పాల్గొనబోమని బంగ్లాదేశ్ క్రికెట్ బోర్డు (BCB) స్పష్టం చేయడంతో, అంతర్జాతీయ…
బీహార్ స్టాఫ్ సెలక్షన్ కమిషన్ (BSSC) నిర్వహిస్తున్న భారీ ఇంటర్ లెవల్ నియామక ప్రక్రియకు సంబంధించి ఆన్లైన్ దరఖాస్తుల గడువును…
రాయ్పూర్ వేదికగా జరిగిన రెండో టీ20 మ్యాచ్లో న్యూజిలాండ్పై భారత్ ఘన విజయం సాధించింది. న్యూజిలాండ్ నిర్దేశించిన భారీ లక్ష్యాన్ని…
భారతీయ వంటింట్లో పప్పులను చాలామంది సూపర్ ఫుడ్ గా భావిస్తారు. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ను సమృద్ధిగా…
ఎదుటి వ్యక్తి కష్టాల్లో ఉంటే అతని పరిస్థితిని కొందరు తమకు అనుకూలంగా మార్చుకుంటారు. దాన్ని ఆసరాగా చేసుకుని తమ స్వప్రయోజనాలు…
ఈ రోజుల్లో పాన్ కార్డు ప్రతి భారతీయ పౌరునికి అత్యంత ముఖ్యమైన పత్రంగా మారింది. ఆదాయపు పన్ను రిటర్న్స్ దాఖలు…
మెగాస్టార్ చిరంజీవి, నయనతార ప్రధాన పాత్రల్లో నటించిన మన శంకరవరప్రసాద్ గారు సినిమా సంక్రాంతి విడుదల తర్వాత బాక్సాఫీస్ వద్ద…
బ్లౌపంక్ట్ తన స్మార్ట్ టీవీ శ్రేణిని మరింత విస్తరిస్తూ, జియోటెలీ ఓఎస్ ఆధారిత తొలి 32 అంగుళాల స్మార్ట్ టీవీని…