Breath : మనిషికి శ్వాస కంటే ముఖ్యమైనది ఏదీ ఉండదు. వాస్తవానికి నీరు మానవునికి అత్యంత ముఖ్యమైన అవసరం కానీ త్రాగే నీటి కంటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మెరుగైన ఆక్సిజన్ ద్వారా ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండగలడు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి రోజుకు ఎన్నిసార్లు శ్వాస తీసుకుంటాడో మీకు తెలుసా? ఒక వ్యక్తి రోజుకు సుమారు 22 వేల సార్లు గాలి పీల్చి వదులుతాడని మీకు తెలుసా. గురుగ్రామ్లోని నారాయణ హాస్పిటల్లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ విభాగంలో సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ పంకజ్ వర్మ మాట్లాడుతూ, ఒక వ్యక్తి ఎంతసేపు ఊపిరి పీల్చుకుంటాడోదాన్ని బట్టి కూడా మీ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి తన శ్వాసను ఎంతకాలం పాటు ఆపి ఉంచగలడు.. అనే ప్రశ్న తరచుగా వారి మనస్సులో ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ ఒక వ్యక్తి తన శ్వాసను ఆపి ఉంచే సమయం సాధారణంగా మారుతూ ఉంటుంది.
డాక్టర్ వర్మ ఇంకా మాట్లాడుతూ, సాధారణంగా చెప్పాలంటే, సగటు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి తన శ్వాసను 30 సెకన్ల నుండి 90 సెకన్ల వరకు ఎటువంటి సమస్య లేకుండా ఆపి ఉంచగలడు. అంటే, ఈ కాలానికి శ్వాసను ఆపి ఉంచడం ఆరోగ్యకరమైన శరీరం గురించి చెబుతుంది. అయితే, ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటే లేదా ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ అయితే, అతని శ్వాసను ఆపి ఉంచే సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మరోవైపు, ధూమపానం మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల ప్రభావితమైన వ్యక్తులు వారి శ్వాసను ఆపి ఉంచుకునే సామర్థ్యాన్ని తక్కువగా కలిగి ఉంటారు. శ్వాసను ఆపి ఉంచడానికి ఎటువంటి నిర్ణీత ప్రమాణం లేదు కానీ 30 నుండి 90 సెకన్ల పాటు శ్వాసను ఆపి ఉంచగల వ్యక్తులు ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు దీని కంటే చాలా తక్కువ సమయం పాటు మీ శ్వాసను ఆపి ఉంచగలిగితే, మీరు మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోవాలి అని అర్థం. దీని కోసం, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
ఖైదీ, విక్రమ్ వంటి బలమైన కంటెంట్ ఆధారిత చిత్రాలు తీసిన దర్శకుడిగా పేరు తెచ్చుకున్న లోకేష్, ఈ మార్పుతో ఆ…
నేటి రోజుల్లో స్మార్ట్ఫోన్ మన జీవితంలో విడదీయరాని భాగంగా మారింది. అయితే చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్యల్లో నెమ్మదిగా…
అమెజాన్ రేపటి (జనవరి 27) నుంచి సుమారు 16,000 మంది ఉద్యోగులను తొలగించనుందని సమాచారం. ఈ లేఆఫ్స్ ప్రభావం భారత్లోని…
పీసీసీ అధ్యక్షుడు మహేశ్ గౌడ్ ఇటీవల నిర్వహించిన మీడియా సమావేశంలో, కవిత కాంగ్రెస్ పార్టీలో చేరేందుకు ప్రయత్నించారని, అయితే తానే…
అనిల్ రావిపూడి తనకు అలవాటైన ఫార్ములాను విడిచిపెట్టకుండా, చిరంజీవి బలాలను చక్కగా వినియోగించుకుంటూ మరోసారి సంపూర్ణ వినోదాత్మక చిత్రాన్ని అందించారు.…
ప్రపంచ ప్రఖ్యాత టెక్నాలజీ దిగ్గజం గూగుల్ 2026 సంవత్సరానికి సంబంధించిన తన ప్రతిష్ఠాత్మక ఇంటర్న్షిప్ ప్రోగ్రామ్కు దరఖాస్తులను ఆహ్వానిస్తోంది. బ్యాచిలర్,…
ఇస్రోలో ఉద్యోగం సాధించాలనుకునే యువ ఇంజనీర్లు, శాస్త్రవేత్తలకు ఇది ఒక అరుదైన అవకాశంగా భావిస్తున్నారు. అంతరిక్ష సాంకేతిక రంగంలో దేశ…
ఆ వ్యాఖ్యతో ముగిసేలా ఎడిట్ చేసిన వీడియో క్లిప్పులు విస్తృతంగా సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అయ్యాయి. ఫ్యాక్ట్ చెకర్, ఆల్ట్…