Bare Foot Walking : చెప్పులు లేకుండా వ‌ట్టి కాళ్ల‌తో రోజూ వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

Bare Foot Walking : బురద దారులపై చెప్పులు లేకుండా పరిగెత్తడం, ఎక్కడో కారిడార్‌లో చెప్పులు లేకుండా ఆడుకోవడం. పచ్చిక బయళ్లలో చెప్పులు లేకుండా నడవడం, ప్రకృతిని అనుభూతి చెందడం. ఇప్పుడు సమయాభావం వల్ల ఇవన్నీ బాగా తగ్గిపోయాయి. ఇంట్లో నడవడానికి చాలా రకాల సాఫ్ట్ స్లిప్పర్స్ మార్కెట్ లో దొరుకుతున్నాయి అందుకే ఇప్పుడు చాలా మంది చెప్పులు మాత్రమే వాడుతున్నారు అంటే అదే కాళ్లు నేలపై పెట్టకండి.. మురికి పొందకండి అని. ప్రస్తుతం, నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా. ప్రస్తుతం ప్రజల దినచర్య చాలా డల్‌గా మారింది. పెద్దలు ఎక్కువ సమయం తెరపైనే గడుపుతున్నారు, పిల్లలు కూడా బహిరంగ ఆటలు ఆడడం లేదు. ఈ కారణంగా, చాలా అరుదుగా నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవవలసి ఉంటుంది. ప్రస్తుతానికి, చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాల స్నాయువులు మరియు కండరాలు బలపడతాయి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల బాడీ బ్యాలెన్సింగ్ మెరుగుపడుతుంది. మీరు మీ బేర్ పాదాలను నేలపై ఉంచినప్పుడు, ఇది పాదాల ఇంద్రియ నరాలను సక్రియం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీర అవగాహనను పెంచుతుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. నిజానికి, మీరు నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడిచినప్పుడు, మీ శరీరం రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.

చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాల సిరలపై ఆరోగ్యకరమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనితో, మీరు కాళ్ళ కండరాలలో తిమ్మిరి మరియు నొప్పి నుండి రక్షించబడతారు మరియు ఇది గుండె మరియు మనస్సుతో పాటు మొత్తం శరీరానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇంట్లో తేలికపాటి నడకతో చెప్పులు లేకుండా నడవడం ప్రారంభించండి. దీని తరువాత, పార్క్ మొదలైన వాటిలో మృదువైన గడ్డి మైదానాల్లో నడవడం అలవాటు చేసుకోండి. పాదంలో ఏదైనా గాయం ఉంటే చెప్పులు లేకుండా నడవకండి, లేకపోతే మురికి మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల సమస్య పెరుగుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చెప్పులు లేకుండా నడిచేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే డయాబెటిక్ వ్యక్తికి గాయం వస్తే, దానిని నయం చేయడం చాలా కష్టం.